nie wiem

ja wiem ze sie starasz, ale chyba nie zrozumiales pytania

Utwardzanie piszczeli. Uderzaj low-kick na twardy worek. Sam będziesz wiedzial, czy masz już dość i jak silnie uderzać. Ja stukam sobie butelką po goleniach (powaga). Tak okolo sto razy na każdą nogę, delikatnie. Po tym nigdy nie mam siniaków. Niektórzy, wiem, klęczą na czymś twardym np. kolkach, lub walkują sobie piszczele. Pozdrawiam

Na Forum zabrania się: 1.Zamieszczania wypowiedzi/materiałów wulgarnych, obraźliwych, pornograficznych* lub jawnie szydzących z jakiegokolwiek sportu/systemu walki/sztuki walki lub zrzeszenia/organizacji/osoby publicznej/osoby prywatnej lub będących w konflikcie z polskim prawem. * - materiałów przedstawiających szeroko pojętą pornografię, a w [...]

[...] subwoofer, to najpierw pożycz od kumpla taki sprzęt i przetestuj u siebie, bo jeśli jeździsz gratem, to ci wszystko w aucie będzie wyrczeć, poza tym pomyśl czy warto, bo nie każdy jest odporny na takie niskie czestotliwości, i po prostu mógłbyś spowodować wypadek. Wiem co mówię, bo kupiłem sobie suba do auta i teraz używam go wyłącznie na [...]

[...] deką Brałem 15 tyg razem z propem potem w trakcie przeszedłem na enan.wygladalo to tak 1-8 prop 150mg e2d 2-15 deca 200mg e4d 6-... enan 350mg e4d Nie chce kończyć z teściem I rodzi się pytanie czy mogę od razu po dece brac mete ewentualnie bolda? Wiem że bold długo się rozkreca ale tescia wystarczy...czy sobie zrobic przerwe? Ktos tak skakał?

no jestem tu od niedawna ale wiem że słodycze odpadają całkowicie przynajmniej tak fachowcy mówią:) a ja im wierze naszczęście nie lubie słodyczy i ne mam z nimi problemu:P

Rafalsky89 Może o prowadzeniu siłowni ma pojecie... ale planuje dorobić na odżywkach? wiec zadał konkretne pytanie... nie znam sie na odzywkach ale ze słuchu wiem co najbardziej chodzi na siłowni 1.kreatyna 2.nitrobolon 3.masa XXL moja rada zapytaj sie w dziale suplementacji

Po prostu wiem jak to było ze mną albo z innymi ludźmi którym układałem diety. Co 3 godziny znaleźć 20 minut wolne to nie problem.

No i o to mi chodziło ;) konkretna odpowiedz co i jak działa. Teraz wiem ze dieta białkowa gowno da i nie warto :)

staaary nie widziales nigdy neskłika albo nei wiem, puchatka?

bład w pisowni ****a zamierzony dzieki bardzo myslałem ze w atlasie tego nie bedzie ale ja cwicze w domu i niemam skosnej mozna na krześle ? tak samo z szrugsami mozna hantelkami ? nie doczytałęm twojej koncówki juz wiem dzieki bardzo !! Zmieniony przez - JFKZ w dniu 2008-08-21 14:44:14

nie bede klamal nad dieta dopiero pracuje. czyli proponowany w temacie cykl+ zbilansowana dieta bedzie odpowiednia do oczekiwan? aha no i jak dlugo pociagnac ten cykl bo z tego co wiem storm starcza na okolo 40 dni?

ale jak to dawkowac bo wiem ze rano na czczo bierze sie porcje storma a kolejna po treningu czyli w moim przypadku bylo by to około 2,5 godzin odstepu miedzy porcjami czy nie jest to za mało? natomiast shock 30 min przed treningiem czyli wychdoiz to okło 20 min po wzieciu porcji storma czy moze tak zostac czy jakos pozmieniac godziny przyjmowania [...]

O odzywkach aminokwasowych itp nie wiele wiem, ale chodzi mi o pomoc w budowie/odbudowywaniu miesni.

Wiem ze cos jest nie tak. Poprostu mam problem z utrzymaniem wagi bylem u lekarza i stwierdzil ze mam szybka przemiane materi i genetycznie mam taka budowe ciała przed moim kontaktem ze silownia ważylem 56 kg.

Powiem tak, (z tego co wiem) nie ma oddzielnych suplementów do splita, do FBW i wgle :P Suplementacja jedno, trening drugie, dieta trzecie :) . Jak wszystko bedziesz robil dobrze bedzie progres :) Suplementy dobierasz takie aby były dla Ciebie dobre, bo tak jak mowilem, nie ma oddzielnych suplementow dla kazdego planu treningowego :) P.S [...]

Powodzenia, nie wkrecaj sie w konbinacje w planach skup sie na jedzeniu i spaniu bo wiem z życia że o to trzeba sobie walczyć. pozdrawiam

waze 75kg 5 kg przytylem od kat zaczelem cwiczyc. a poziom tkanki tluszczowej ja wiem torche jest ale nie za duzo.

Ok. Juz wiem ocb,mniej wiecej.Zrobie jak bede uwazal. Temat do zamkniecia. Prosze nie odswiezac!

Wiem o co Ci chodziło, ale czyta to też wiele młodych osób i trzeba jasno powiedzieć pewne rzeczy, Ty Scorpionie z majtaja to bambusy i filary rozwalasz, więc o Ciebie się nie boje